我观察了100对夫妻后发现，所有的婚外情都有一个“共性”，很真实
发布日期：2025-08-07 11:44 点击次数：125
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2013年的时候，娱乐圈最大的瓜当属当红小生文章的“出轨门”事件了。那时候文章刚在娱乐圈红起来，演了几部戏，一下变成了“当红炸子鸡”，甚至其中一部戏不仅让他红了，还让他抱得美人归。
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这部戏就是《奋斗》，文章后来和一起演这部戏的马伊琍结婚了。两人年龄有些差距，但架不住两人恩爱，这段婚姻在当时也得到了网友的祝福。
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不过，就在2013年8月马伊琍怀二胎的时候，文章出轨了，出轨对象还是当时一起拍戏的女明星姚笛。再后来，2019年7月28日，马伊琍和文章官宣离婚。相当于马伊琍冷处理了文章出轨的事儿。
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明星这个职业确实外部存在着很多诱惑，似乎出轨是理所应当的，也许马伊琍当时也很难过，她或许不明白，她这么优秀，为啥文章会出轨呢？也许，很多婚外情并不是因为婚姻本身出了问题，而是存在于各种小小的细节中。五年来，我接触和观察了近百对夫妻，发现一个惊人的“共性”；婚外情从来都不是突然发生的，它往往从情绪缺口开始渗透的，然后慢慢蚕食掉彼此之间最基本的信任。
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“TA懂我”，是最危险的三个字你有没有发现，很多出轨的人说起婚外情时，总爱说一句话：“我跟TA在一起很轻松，TA很懂我，不用伪装。”这看似很纯爱，其实特别虚伪，因为所谓婚外情的懂，其实就是避开了婚姻中的责任。在婚姻中，你要扛房贷、教育孩子、照顾老人、处理婆媳……这些都是沉甸甸的现实。
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而婚外情里的第三者，通常不需要面对这些，只需要负责陪你笑、陪你逃避、陪你幻想。所以你以为TA懂你，实则只是你渴望逃离眼下的一切。就像《三十而已》里许幻山出轨林有有，不是因为顾佳不好，而是林有有让他短暂地感觉自己还有激情，有人崇拜自己。但这种感觉一旦回到现实，就会像泡沫一样破碎。换句话说，出轨不是因为第三者多优秀，而是因为婚姻里没人接住你的情绪。
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婚外情是互相照见彼此卑微的开始心理学里有一个词叫“投射效应”——我们容易在别人身上看到自己的需求，尤其是未被满足的那部分。婚外情就是两个人相互心理投射的游戏。男人在婚姻中被否定久了，遇到一个崇拜他、处处顺着他的小姑娘，就容易上头；女人在家庭中情绪得不到回应，遇到一个愿意听她倾诉、说“你太不容易”的男士，也会动心。
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这就是婚外情的本质：在别人身上找回在婚姻中失落的自己。如果你在婚姻里感到孤独，不要急着逃去别人的怀抱，而是先问问自己，你到底缺的是爱，还是关注；是伴侣的支持，还是心理的共鸣？说白了，很多人不是想爱别人，而是想被别人捧。
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没有人是突然出轨的，一定是一步一步走偏的相信大家多少都听到过一些关于某某人出轨的八卦：一开始是同事之间偶尔吃饭、聊聊天，然后聊到深夜、诉苦、互相鼓励，最后聊出了暧昧、聊出了情愫。所有婚外情都不是偶然，而是纵容的结果。你回复了一条不该回的信息，你说了一句其实我也挺喜欢你这样的人，你答应了一次可以出来走走……就是一步步把界限模糊了。
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就像美剧《绝命毒师》里出轨的Skyler就是这样，老白每天都在外面忙着制毒，有两部手机，他天天对Skyler撒谎。Skyler很苦恼，她很害怕，老白怎么变成这样了？而且她家里还有个残疾孩子要照顾。Skyler开始觉得老板的关心很温暖，她后来还去了老板家，那里的浴室地板踩着很舒服，再后来，她就出轨了。感情就像石头上的裂缝，它从来不是一下子裂开的，而是每天滴一滴水凉一凉心，某一天就忽然彻底裂开了。
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解决婚外情的唯一方法，不是抓奸，而是修补很多人发现伴侣出轨之后，第一反应是：我不够好吗？我哪里比不上对方？其实这根本不是你的错。婚外情的根源不在于谁输给了谁，而是你们的关系早就出了裂缝，只是一直没人去修补。
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很多夫妻吵架时会说，“你都没时间听我说句话”、“你只关心你的工作，你有没有在乎过我？”这些话如果长期得不到回应，就像一把钝刀，一点点割掉你们的感情。所以，真正预防出轨的方式，不是盯着对方的行踪，而是留意彼此的情绪健康。所以，婚姻不是一直热恋，而是一起修修补补。每段关系都会经历平淡、疲惫、争吵甚至幻灭。但请记住：外面再热闹，也不如家里那盏灯值得守护。你愿意守，它才不会熄。-The End -作者-李眉第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
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